Dieta 1000 kalorii
Witam.
Niestety nie podała Pani praktycznie żadnych informacji na swój temat.
Nie wiem w jakim jest Pani wieku, ile mierzy i waży, stąd nie wiem, czy mam odpowiedzieć odnośnie żywienia w przypadku osoby z nadwagą/otyłością, czy też osoby o prawidłowej masie ciała, a jedynie pragnącej zdrowo się odżywiać.
Czy choruje Pani na cukrzycę, czy też po prostu wybiera rodzaj parówek przeznaczonych dla diabetyków?
Proszę zajrzeć na:
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
Pomysły na poszczególne posiłki znajdzie Pani w serwisie www.abcodchudzanie.pl (na stronie głównej), m.in.:
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczna-kolacja
http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szybki-lunch-przepisy
Co do śniadania, dodałabym do niego kromkę pełnoziarnistego pieczywa.
Do kolacji warto spożyć produkt, będący źródłem sycącego białka.
Jako podwieczorek może Pani zjadać np.: sałatkę owocową, jogurty typu light, ciasto drożdżowe z owocami, batoniki zbożowe.
W utrzymywaniu prawidłowej masy ciała, bardzo efektywne są ćwiczenia i zajęcia ruchowe.
Ze swojej strony polecam aerobik (zwłaszcza zajęcia fat burner).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 15kg w miesiąc, dwa? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jadłospis: czy jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy ten jadłospis jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak bezpiecznie zakończyć odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć i nie jeść słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę wyjść z anoreksji. Czy moje odżywianie jest prawidłowe? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Co mam zrobić aby tyle nie jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam 10 lat i 50 kg jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Problemy z miesiączką po odchudzaniu – odpowiada Mgr Renata Kazbieruk
- Brak spadku zawartości tkanki tłuszczowej podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska