Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Dzień dobry,
Dziękujemy za zadanie pytania na portalu abcZdrowie.pl. Średnie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne u kobiet to ok. 2200 kalorii. Oczywiście ta wartość jest umowna. Wszystko zależy bowiem też od innych czynników m.in. prowadzonego stylu życia – w tym aktywności fizycznej.
W pytaniu wspomina Pani o tym, że w ciągu dnia spożywa tylko 650 kcal. Jest to bardzo mała i niebezpieczna ilość, która niestety może odbić się niekorzystnie na Pani samopoczuciu i ogólnym zdrowiu. Przy takiej kaloryczności diety mogą wystąpić znaczne niedobory składników odżywczych, a konsekwencji różne poważne problemy zdrowotne. Przez brak odpowiedniej ilości witamin i minerałów może pogorszyć się także stan włosów, skóry i paznokci. Poza tym, nawet jeśli wyda się Pani, że waga zacznie początkowo spadać, to po powrocie do normalnego jedzenia może wystąpić efekt odwrotny do zamierzonego i zacznie Pani znów intensywnie przybierać na wadze.
Jeżeli zależy Pani na utracie kilogramów racjonalnym sposobem, najrozsądniej będzie skonsultować się z doświadczonym dietetykiem. Specjalista pomoże Pani opracować odpowiedni plan żywienia w oparciu o Pani styl życia, wiek, stan zdrowia i preferencje żywieniowe. Dzięki temu uda się Pani nieco zrzucić na wadze, ale w bezpieczny sposób bez szkody dla swojego wyglądu i zdrowia. Zamiast stosowania restrykcyjnych diet, warto także pomyśleć o regularnej aktywności fizycznej, która w połączeniu z racjonalnym żywieniem również może pomóc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.
Więcej na temat zdrowego odchudzania można przeczytać w artykule dostępnym na portalu abcZdrowie.pl:
https://zywienie.abczdrowie.pl/zdrowe-odchudzanie
Warto też sprawdzić, jak na pytania o zbliżonej tematyce odpowiadają eksperci serwisu: https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/dieta-600-kalorii-a-brak-spadku-wagi https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/czy-dieta-redukcyjna-ma-sens https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/stosowanie-diety-700-kcal
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wygląda dieta u osoby w wieku 36 lat? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Rygorystyczna dieta a odchudzanie – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Czy dieta Turbo pomoże zwalczyć nadwagę? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Skuteczność diety rainbow – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Dieta 700 kcal a spożywanie mleka i masła – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta 1000 kcal a jej efekty – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Dieta 500 kalorii dziennie – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jak uniknąć efektu jojo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne?
Zapewne dla wielu z Was postanowieniem noworocz
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby