Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Przede wszystkim jest Pani bardzo aktywna fizycznie, dlatego do określenia masy ciała wskaźnik BMI nie będzie miarodajny. Należy pamiętać, że masa mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej. Jeśli chce Pani sprawdzić czy faktycznie ma Pani nadwagę radzę udać się do dietetyka, który wykona pomiar składu ciała, co dokładnie stwierdzi zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej.
Jeśli chodzi o odżywianie w Pani jadłospisie jest za mało ryb, owoców a także produktów mlecznych. Być może inny opisany przez Panią dzień zawierałby inne produkty.
Nie popełnia Pani widocznych błędów żywieniowych. Proszę się jednak zapoznać z zasadami zdrowego żywienia i samej przeanalizować swój sposób odżywiania http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć 15 kg i pozbyć się cellulitu jak najszybciej – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Drugie śniadanie dla 5-latka – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta: czy przez pół roku można stracić około 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jadłospis: czy jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ważę 85 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym wyglądać normalnie. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć 6-10 kg... – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 20 kg w kilka miesięcy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co zrobić, żeby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz