Witamina, która chroni przed "wdowim garbem". Dotyka już młode kobiety
Kifoza, czyli nadmierne zaokrąglenie górnej części pleców (skierowane do przodu) ma swoją potoczną, niezbyt przyjemną, nazwę. To "wdowi garb". Skąd się bierze, dlaczego częściej pojawia się u kobiet i jak sobie z nią poradzić?
1. Czym jest kifoza?
Kifoza to nadmierne skrzywienie do przodu kręgów w górnej części pleców, które powoduje pozycję pochyloną i "gulę" (garb) na plecach. W ciężkich przypadkach krzywizna jest tak wyraźna, że twarz chorego jest skierowana w stronę ziemi.
Kifoza może rozwinąć się u każdego, ale wyjątkowo często występuje u kobiet w okresie postmenopauzalnym – stąd właśnie określenie "wdowi garb".
2. Dlaczego kifoza częściej dotyka kobiety?
Estrogen odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia kości, regulując ich resorpcję - proces, podczas którego tkanka kostna ulega rozkładowi, a minerały są uwalniane do krwiobiegu.
Przed menopauzą estrogen pomaga więc zachować równowagę między ilością kości, która jest rozkładana, a ilością nowo tworzonej tkanki kostnej. Wraz z nadejściem menopauzy, produkcja estrogenu maleje, a utrata masy kostnej znacząco przyspiesza.
Organizm może zacząć niszczyć starą tkankę kostną szybciej, niż jest w stanie ją regenerować, co prowadzi do osłabienia i zwiększonej łamliwości kości. Ten przyspieszony proces utraty masy kostnej szczególnie naraża kobiety na różnorodne problemy kostne, w tym kifozę.
Niestety wdowi garb dotyka coraz młodsze kobiety, a głównymi przyczynami są: siedzący tryb pracy, zaniedbania ruchowe i złe pozycje ciała dla kręgosłupa np. zgarbienie.
3. Dlaczego warto zapobiegać kifozie?
Kifoza powoduje ból pleców, ograniczenie funkcji fizycznych (od braku elastyczności, przez utrudnienia we wstawaniu lub patrzeniu w górę, aż po problemy związane z prowadzeniem pojazdów), problemy trawienne (refluks żołądkowy i trudności w połykaniu), duszności oraz problemy z własnym obrazem ciała.
By zapobiec temu schorzeniu, warto ćwiczyć dobrą postawę, utrzymywać zdrową wagę, prowadzić aktywny tryb życia oraz suplementować wapń i witaminę D. Warto również pamiętać o tym, że nawet jeśli kifoza już się pojawiła, nie oznacza to, że musimy z nią żyć do końca!
Możliwości leczenia kifozy mogą obejmować zmiany w stylu życia, leki przeciwbólowe i suplementy, założenie ortezy kręgosłupa, fizjoterapię oraz ćwiczenia, a nawet operację zespolenia kręgosłupa.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.