Test na depresję - test dziewięciu pytań, test Becka
Depresja to najczęściej występujące chorobowe zaburzenie nastroju. Należy pamiętać, że tylko lekarz może w pełni zdiagnozować i orzec, że dany pacjent cierpi na zaburzenia nastroju. Testy na depresję pomagają klinicystom w szybszym i pewniejszym rozpoznaniu choroby. Możesz jednak samodzielnie zacząć identyfikować swój problem w zakresie samopoczucia. Najbardziej znanymi testami na depresjęsą Skala Depresji Becka oraz tzw. Test Dziewięciu Pytań, czyli Test PHQ-9 autorstwa doktorów Roberta L. Spitzera, Janet B.W. Williams i Kurta Kroenke.
1. Test Dziewięciu Pytań PHQ-9
Ten test na depresję często wykorzystują lekarze pierwszego kontaktu przy próbach wstępnego rozpoznania. Skuteczność tego narzędzia diagnostycznego sięga aż 88%. Test na depresję może być również wykorzystywany do samodzielnej analizy i oceny obecności oraz nasilenia objawów depresyjnych. Test na depresję PHQ-9 jest testem na depresję bardzo prostym, a jego wypełnienie zajmuje niewiele czasu. Czy w ciągu ostatnich dwóch tygodni doświadczyłeś(-aś) któregoś z tych problemów?
- Niewiele mnie interesuje i mało co sprawia mi przyjemność.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
- Czuję się smutny, załamany i nie mam nadziei.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
- Mam trudności z zasypianiem lub śpię za dużo.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
- Czuję się zmęczony, mam mało energii.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
- Jem za dużo lub dokucza mi brak apetytu.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
- Mam poczucie klęski i/lub winy.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
- Mam problemy z koncentracją, gdy czytam gazetę lub oglądam telewizję.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
- Mówię i/lub poruszam się zbyt wolno lub za szybko.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie
- Myślę, że byłoby lepiej, gdybym nie żył.
a) nigdy
b) od czasu do czasu
c) mniej więcej przez połowę tego czasu
d) prawie codziennie .
Test na depresję PHQ-9 wykorzystujemy za zgodą Pfizer Polska. Test Dziewięciu Pytań opiera się bezpośrednio na kryteriach diagnostycznych dla dużej depresji zawartych w klasyfikacji DSM-IV.
2. Test Becka
W chorobach psychicznych nie ma badań laboratoryjnych, których wyniki jednoznacznie wskazywałyby na diagnozę tak, jak np. poziom glukozy w cukrzycy. Czasem używane są testy na depresję i kwestionariusze, które mogą jedynie sugerować jakieś zaburzenie. Zawsze wymagają one jednak potwierdzenia badaniem lekarskim i wizyty u lekarza psychiatry.
Pomocnym narzędziem diagnostycznym w depresji jest Skala Depresji Becka. Test na depresję został stworzony przez Aarona Becka w 1961 roku. Test ten składa się z 21 pytań, na które pacjent samodzielnie udziela odpowiedzi. Test Becka na depresję wypełnia się w odniesieniu do konkretnego okresu czasu, np. minionego miesiąca lub tygodnia. Pacjent wybiera odpowiedź spośród 4 wariantów, które odpowiadają kolejno większej intensywności objawów. Są one punktowane odpowiednio jako 0, 1, 2, 3 punkty, które po zsumowaniu dają wynik testu na depresję.
Jednak nie wystarczy to do rozpoznania lub wykluczenia depresji. Test na depresję może być tylko pomocą w diagnozie lub może służyć do monitorowania skuteczności leczenia. Wynik uzyskany w Skali Depresji Becka najlepiej oceni lekarz specjalista w połączeniu z przeprowadzonym przez niego badaniem.
Samodzielne wykonanie testu na depresję oraz uzyskany w ten sposób wynik może być ważnym sygnałem o istnieniu zaburzeń depresyjnych. Wszelkie budzące niepokój wyniki lub ich nieadekwatność do odczuwanego samopoczucia powinny skłaniać do wizyty u lekarza.
Test Becka na depresję jest szczególnie przydatny w monitorowaniu skuteczności leczenia depresji. Przydatna jest także możliwość porównywania wyników otrzymanych w różnych okresach czasu, np. przed podjęciem leczenia i w jego trakcie.
2.1. Czy cierpię na depresję?
Poniżej znajduje się test na depresję, jakim jest Skala Depresji Becka. Spróbuj ją wypełnić. Najpierw określ, jakiego przedziału czasu będą dotyczyły twoje odpowiedzi i stosuj te ramy czasowe do wszystkich pytań. Najlepiej jest wypełniać test na depresję w odniesieniu do ostatnich dwóch tygodni lub miesiąca. Nie zmieniaj wybranego przedziału czasu w trakcie udzielania odpowiedzi.
Spokojnie zastanów się nad każdym pytaniem tak, by zaznaczone odpowiedzi w teście na depresję stanowiły wiarygodne odzwierciedlenie twojego samopoczucia. Zaznacz odpowiedzi i zsumuj cyfry oznaczające każdą, wybraną przez ciebie odpowiedź. Po zakończeniu sprawdź, co może oznaczać twój wynik.
A.
0 – nie jestem smutny ani przygnębiony.
1 – odczuwam często smutek i przygnębienie.
2 – przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.
3 – jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.
B.
0 – nie przejmuję się zbytnio przyszłością.
1 – często martwię się o przyszłość.
2 – obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.
3 – czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.
C.
0 – sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.
1 – sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.
2 – kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.
3 – jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.
D.
0 – to, co robię, sprawia mi przyjemność.
1 – nie cieszy mnie to, co robię.
2 – nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.
3 – nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.
E.
0 – nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.
1 – dość często miewam poczucie winy.
2 – często czuję, że zawiniłem.
3 – stale czuję się winnym.
Zobacz także:
F.
0 – sądzę, że nie zasługuję na karę.
1 – sądzę, że zasługuję na karę.
2 – spodziewam się ukarania.
3 – wiem, że jestem karany (lub ukarany).
G.
0 – jestem z siebie zadowolony.
1 – nie jestem z siebie zadowolony.
2 – czuję do siebie niechęć.
3 – nienawidzę siebie.
H.
0 – nie czuję się gorszy od innych.
1 – zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.
2 – stale potępiam siebie za popełnione błędy.
3 – winię siebie za wszystko zło, które istnieje.
I.
0 – nie myślę o odebraniu sobie życia.
1 – myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać.
2 – pragnę odebrać sobie życie.
3 – popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.
J.
0 – nie płaczę częściej niż zwykle.
1 – płaczę częściej niż dawniej.
2 – ciągle chce mi się płakać.
3 – chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.
K.
0 – nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.
1 – jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.
2 – jestem stale nerwowy i rozdrażniony.
3 – wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.
L.
0 – ludzie interesują mnie jak dawniej.
1 – interesuje się ludźmi mniej niż dawniej.
2 – utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.
3 – utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.
M.
0 – podejmowanie decyzji przychodzi mi łatwo tak jak dawniej.
1 – częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.
2 – mam dużo trudności z podjęciem decyzji.
3 – nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.
N.
0 – sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.
1 – martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.
2 – czuję, że wyglądam coraz gorzej.
3 – jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.
O.
0 – mogę pracować tak jak dawniej.
1 – z trudem rozpoczynam każdą czynność.
2 – z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.
3 – nie jestem w stanie nic robić.
P.
0 – sypiam dobrze jak zwykle.
1 – sypiam gorzej niż dawniej.
2 – rano budzę się 1-2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.
3 – budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.
Q.
0 – nie męczę się bardziej niż dawniej.
1 – męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.
2 – męczę się wszystkim, co robię.
3 – jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.
R.
0 – mam apetyt nie gorszy niż dawniej.
1 – mam trochę gorszy apetyt.
2 – apetyt mam wyraźnie gorszy.
3 – nie mam w ogóle apetytu.
S.
0 – nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca).
1 – straciłem na wadze więcej niż 2 kg.
2 – straciłem na wadze więcej niż 4 kg.
3 – straciłem na wadze więcej niż 6 kg.
(jeśli się odchudzasz specjalnie, to się nie liczy)
T.
0 – nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.
1 – martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle.
2 – stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.
3 – tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.
U.
0 – moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.
1 – jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).
2 – problemy płciowe wyraźnie mnie interesują.
3 – utraciłem wszelkie zainteresowania sprawami seksualnymi.
Zsumuj teraz wszystkie cyfry z tego testu na depresję i sprawdź, w którym przedziale mieści się otrzymany przez ciebie wynik.
- 0 do 11 punktów – brak depresji
- 2 do 19 punktów – łagodna depresja
- 20 do 25 punktów – średnia depresja
- 26 i więcej – ciężka depresja
Warto pamiętać, że wypełnienie tego testu na depresję nie zastępuje wizyty u lekarza psychiatry. Bezwzględnie należy skorzystać z konsultacji lekarza, gdy otrzymany wynik wskazuje na możliwość chorowania na depresję. Istotne jest także to w sytuacji, gdy mała liczba punktów nie jest adekwatna do odczuwanych przez nas objawów.
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.