Nadwaga
Martyna Kosienkowska
Planowanie ciąży to poważny krok. Należy go dobrze przemyśleć i odpowiednio się przygotować. To od przyszłych rodziców zależy w dużym stopniu zdrowie ich dziecka. Dlatego mamusie i tatusiowie powinni odpowiednio się odżywiać, uprawiać sport, zadbać o przyjmowanie potrzebnych witamin i ...
skomentuj jako pierwszy
czytaj więcej
Witam, ma 18 lat i straszną nadwagę. Próbowałam schudnąć stosując różne diety, ale nie za bardzo mi to wychodziło. Kiedyś słyszałam, że palenie papierosów pomaga zrzucić parę kilo więc zaczęłam pali. Ale to nic nie pomogło, oprócz tego, że mało co nie wciągnęłam się w nałóg.
Byłam załamana, że nie mogę schudnąć. Płakałam całymi nocami, wstydziłam się ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Witam. Mam 45 lat. Ostatnio sporo przytyłem. Dlatego postanowiłem schudnąć za wszelką cenę. Nic mi jednak nie pomagało.
Ćwiczyłem, biegałem, ograniczałem słodycze i tłuste rzeczy. A waga jak stała w miejscu tak stała. Byłem załamany. Już miałem zrezygnować z walki z nadwagę, kiedy znajomy podsunął mi ciekawą gazetkę.
Znalazłem tam wspaniała dietę ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Katarzyna Wieczorek
Otyłość u dzieci jest obecnie problem w wielu krajach. Nie każde z rodziców wie, że otyłość u dziecka może być już zapoczątkowana w okresie prenatalnym lub niemowlęcym. Wpływ na dziecko ma sposób odżywiania się matki w czasie ciąży, jak również okres karmienia piersią.
...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Nigdy nie byłam gruba. Przynajmniej sama bym się tak nie nazwała. Miałam trochę więcej ciałka tu i tam, ale nie była to otyłość, może lekka nadwaga. A jednak zaczęłam czuć się w swoim ciele niekomfortowo. Nie mogłam założyć obcisłej bluzki, bo na brzuchu miałam fałdki tłuszczu. To nie wygladało dobrze.
Zaczęło mi przeszkadzać, zwłaszcza, kiedy ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
mozoja
Chciałabym się dowiedzieć, czy moja waga jest prawidłowa. Ważę 67,5-68 kg przy wzroście 161 cm i wieku 18 lat.
Lubię uprawiać sport, ale ze względów zdrowotnych zaprzestałam. Nie przytyłam po skończeniu ćwiczeń. Teraz co jakiś czas, na ile mogę, to ćwiczę. Jem mało - 3 posiłki dziennie (zwłaszcza w te upały) i pilnuję się. Ostatnio próbowałam ćwiczyć ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Witam. Mam 16 lat i do tej pory ważyłam prawie 80 kilo. Moje życie nie było zbyt ciekawe. Ciągle czułam się gorsza od innych. Widząc na zdjęciach, w telewizji szczupłe modelki, zastanawiałam się dlaczego ja też nie mogę być szczupła, mieć ładną figurę.
Bardzo mnie to gnębiło, ponieważ nie miałam żadnych przyjaciół, siedziałam sama w domu, w szkole, na ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
nobodyforyou
Witam.
Przy wzroście 168 cm ważę ponad 80 kg. Mam 22 lata. Próbowałam już wielu diet, głodówek, itp. Przy racjonalnym odchudzaniu zeszłam tylko do wagi 72 kg. Nigdy nie udało mi się zejść poniżej 70 kg. Jestem zupełnie zrezygnowana. Moja mama jest szczupła, mój ojciec ma znaczną nadwagę, to samo moje obydwie babcie. Wszyscy wmawiają mi, że to wina ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Witam. Mam 17 lat i ważę 68 kilo. Strasznie przygnębia mnie moja waga. Czuję się strasznie, grubo, brzydko. Nie mam żadnego chłopaka, nawet koleżanki się od mnie odsuwają. Jest to bardzo przykre dla mnie, czasami siedzę sama w domu i płaczę z tego powodu.
Dziewczyny często chodzą na dyskotekę, gdzie poznają chłopaków. Niestety mnie ze sobą nie chcą ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Cześć. Dużo z Was ma problemy z wagą. Ja też kiedyś miałam. Też się zastanawiałam, jak schudnąć? Na szczęście udało mi się. Jak? Nie znam, żadnej diety cud, ani tym podobnym. Natomiast, wiem, że dla mnie najskuteczniejszym sposobem jest aktywność fizyczna. Wiem, że to wyświechtane hasło, w które wielu nie wierzy, ale w moim przypadku przyniosło efekty.
...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Hej. Mam 27 lat i kilka kilogramów do zrzucenia. Nie jest ich zbyt dużo, więc nie chcę stosować żadnej rygorystycznej diety odchudzającej. Lubię jeść i to całkiem sporo. Jednak chciałabym zmienić swoją wagę poprze zmianę swojego odżywiania. Wyczytałam, że najważniejsze jest stosowanie zasad zdrowego odżywania. Tylko nie wiem, ile mogę w ten sposób schudnąć? ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Witam. Moje dziecko od kilku lat mam problemy z nadwagą. Ma 13 lat i waży 60 kilogramów.
Niestety nie jestem bez winy. Jak Maciek był mały dawałam mu słodycze - zawsze jak chciał, często nie było mnie w domu, a moje dziecko zajadało się fast foodami. Wynikiem tego wszystkiego jest nadwaga mojego dziecka.
Teraz wiem, że źle robiłam. Dlatego ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
maffo
Witam.
Nazywam się Radek. Mam 17 lat. Ważę 87 kg i mam 170 cm wzrostu. Wiem, że się zaniedbałem, dlatego postanowiłem sięgnąć po radę fachowca oraz zmienić całkowicie tryb życia, nie jeść słodyczy, fast-foodów i odżywiać się zdrowo. Chciałbym się dowiedzieć jak schudnąć w miarę szybko 12-15 kg oraz jaką dietę stosować (co jeść) i ile kalorii dziennie ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Bożena Szalko
W kobiecej prasie roi się od wielu diet, które pomogą ci szybko i skutecznie schudnąć. Chcielibyśmy wierzyć w te diety cud. Jednak, gdy chcemy zrzucić trochę więcej kilogramów, to żadna głodówka nam nie pomoże, a diety poniżej 1000 kcal mogą mocno osłabić nasz organizm. Co wtedy zrobić? ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Witam! Mam 33 lata i nadwagę. Po ciąży zostało mi wiele kilogramów, szczególnie na brzuchu. Na początku nie miałam siły, ani czasu, by z nimi walczyć, ale teraz, gdy maluchy trochę podrosły mam w końcu mobilizację.
Próbowałam wielu diet odchudzających, jednak te ciągłe wyrzeczenia były dla mnie za trudne. Ostatnio trafiłam na dietę na lato. Ta mi się ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Witam. Piszę tutaj, bo jak i pozostałe osoby zmagam się z nadwagą. Niestety trwa to od wielu lat, więc moje pokłady tłuszczu nie są już takie łatwe do spalenia. Jak każdy z was, próbowałam już wielu diet, jednak ciągle moje kilogramy wracały w postaci efektu jojo.
Ostatnio zaczęłam jeść więcej pomidorów. Lato, sezon w pełni, a ja w zasadzie je lubię, ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
aew
Jestem kobietą, mam 36 lat, mierzę 169 cm i mam ponad 30 kg nadwagi. Waga wzrosła mi tak bardzo w ciągu 2 lat. Moją zgubą jest to, że lubię gotować. Ponadto zażywam mało ruchu. Ostatnio nawet nie pracowałam, co potęgowało moją nadwagę. Po drugim dziecku najpierw chudłam, ale po zaprzestaniu karmienia piersią zaczęłam przybierać na wadze. Tyle, ile ważę ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
elka3105
Mam 13 lat, 152 cm wzrostu i ważę 54 kg. Uważam, że jestem za gruba, bo moje ikoleżanki, z mojego wieku, są chudsze. Co powinnam robić, żeby schudnąć i czy moja waga jest odpowiednia do mojego wzrostu i wieku ?
Urszula Bieniek
Witam,
...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Dżogi
Witam serdecznie!
Mam 21 lat, 181 cm wzrostu i 102 kg wagi. Chciałbym zrzucić z 15-20 kg! Nie wiem, od czego zacząć i jak się za to zabrać.
Pomóżcie!
Katarzyna Mazowska
Witam,
W Pana przypadku, przed włączeniem diety ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Mam 26 lat i bzika na punkcie swojej figury. Wiem, że często przesadzam, ale po prostu chcę dobrze wyglądać. Mój sposób na odchudzanie jest prosty: to zasada MŻ, czyli mniej żreć. W mojej diecie nie ma białego chleba, nie jem też przed snem. Dzięki temu problemy z nadwagą po prostu się nie pojawiają. Oczywiście nie jestem też typowym ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
lusjenda
Dzień dobry,
piszę do państwa, bo od dłuższego czasu nie potrafię sobie poradzić. Mam 28 lat,165 cm wzrostu i ważę 93kg. A w styczniu jeszcze ważyłam 103 kg, tyle że zaczęłam zażywać słynnej Z*** i 13 kg mi ubyło, ale nie mam jej już od kwietnia i waga znowu skoczyła na 93 kg.
Może zacznę od początku. 5 lat temu ważyłam 65 kg, potem zaszłam w ciążę ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Lato to idealny czas na grillowanie i wspólne spędzanie czasu z przyjaciółmi. Jednak gdy jesteśmy na diecie to klasyczne potrawy z grilla raczej nie sprzyjają unikaniu zbędnych kalorii, a odmawiając choćby posmakowania dań, sprawiamy przykrość gospodarzom. Zapoznaj się z galerią, a dowiesz się jak najkorzystniej wybrnąć z takiej sytuacji.
Normal
...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Witam wszystkich! Mój problem z nadwagą zaczął się kilka dobrych lat temu. Już jako mała dziewczynka zawsze byłam pulchna, ale na studiach to już była nadwaga! Próbowałam wielu diet, jednak wszystkie kończyły się tak samo. Chudłam kilka kilo, a tyłam jeszcze więcej.
Aż koleżanka poleciła mi dietę proteinową. Schudłam ponad 10 kilogramów i w końcu mam ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Cześć,
Jak większość ludzi tutaj, i ja kiedyś miałam problem z nadwagą - niby nie była to spora otyłość ale wiedziałam, że w porównaniu z moimi koleżankami nie wyglądam dobrze. Próbowałam wielu diet np. proteinowej, garściowej ale nie za bardzo to wszystko przyniosiło jakiś rezultat...
Znajoma poleciła mi w końcu kolejną dietę - dietę kapuścianą. ...
1 komentarz czytaj więcej
onetime
Dzień dobry,
jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć tyle, ile to jest tylko możliwe (oby nie za dużo - aby nie kolidowało to z moim zdrowiem, bo niedowaga przecież też dobra nie jest :) ). Są wakacje - dla mnie czas, aby w końcu wziąć się za siebie, tylko nie wiem od czego zacząć, aby ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Martyna Kosienkowska
Wiele osób z nadwagą i otyłością zniechęca się, ponieważ mimo kilku, a nawet kilkunastu prób, nie udaje im się zrzucić zbędnych kilogramów. Skuteczne odchudzanie jest jednak możliwe, a niepowodzenia wynikają zwykle z popełniania prostych błędów. Wystarczy mieć świadomość pewnych ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
nika1916
Mam 14 lat, ważę 72 kg i przy moim wzroście 163 jest to bardzo dużo!
Próbowałam kiedyś odchudzać się na własną rękę, lecz nie dało to żadnych skutków. W mojej rodzinie występuje otyłość. Niestety lekarze odsyłają mnie z kwitkiem, ponieważ cierpię na nadczynność tarczycy i zmiany w zastawce sercowej.
Nie wiem co robić. Moi rodzice twierdzą, że ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
madzia12872
Mam 145 cm wzrostu i ważę 59 kg.
Co robić?
Aleksandra Kilen
Witam,
Twoje BMI na siatkach centylowych jest na ponad 97 centylu. Oznacza to, że masz nadwagę, jednak jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego pod żadnym ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
maniorka
Mam 22 lata, 163 cm wzrostu i 68 kg wagi.
Moim odwiecznym problemem są szerokie biodra i uda. Ostatnio doszły do tego brzydkie boczki. Zasadniczo nie wiem, co się stało. Wagę mam niezmienną od kilku lat, do tej pory nie byłam taka "galaretowata". Zupełnie tak, jakbym miała za dużo skóry.
Nie mam za dużo czasu na ćwiczenia. Po ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
ann188
Mam 18 lat i przy 169 cm wzrostu ważę okolo 80 kg :/ Co zrobić, żeby schudnać tak do około 65 kg ? Proszę pomóżcie mi. Chciałabym tak do miesiąca, dwóch zrzucić zbędne kilogramy.
Aleksandra Kilen
Witam,
Twoje BMI (wskaźnik masy ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
blackholsey
Witam.
Jestem kobietą, mam 19 lat, 165cm wzrostu i ważę ok 95kg. Chce uzyskać zdrową dla siebie wagę ciała, jednak za każdym razem, gdy zacznę jakąkolwiek dietę po ok 2 tygodniach tracę motywacje i ja porzucam. Wiem, że jest to konieczne, ponieważ przeszłam już trzykrotną atrtoskopie prawego kolana i na pewno nie mały wkład w kontuzje miała moja ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
oov
Witam,
mam 17 lat, jestem kobietą. Mam 158 wzrostu i ważę 60kg. Szkolna higienistka przy okazji robienia bilansu powiedziała mi, że ważę zbyt dużo jak na swój wzrost. Czy to prawda? Jeżeli tak to o ile za dużo? Ile powinnam ważyć i jaką metodę odchudzania wybrać?
Katarzyna Mazowska
...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
mirella10
Proszę o pomoc, mam 14 lat i ważę 71 kg, przy wzroście 170 cm z BMI wiem, że mam nadwagę 8 kg. Chciałabym schudnąć te 8 kg w 1.5 miesiąca. Proszę o szybką pomoc.
Hej mam podobny problem tyle, Hej mam podobny problem tyle, że mam 153cm wzrostu i ważę 55 kg. Mam duży brzuch ...
1 komentarz czytaj więcej
anddzia
Mam 16 lat. Chciałabym schudnąć, bo wiem o swojej nadwadze. Jak to zrobić? Mam 158 cm wzrostu i ważę 70 kg ;/
Aleksandra Kilen
Witam,
Faktycznie na siatkach centylowych dla BMI jesteś na ponad 97 centylu, co oznacza nadwagę. ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
gacusia
Mam 14 lat, 173 cm wzrostu i bardzo dużą nadwagę. Ważę 103 kg. Lekarz powiedział mi, że to nic wielkiego, w moim wieku tak często się dzieje. Aktywna fizycznie jestem nie tylko w szkole na WF, lecz w wolnym czasie (codziennie około 2h) gram w kosza. Poza tym do szkoły i z powrotem chodzę na nogach (około 1km).
Chciałabym schudnąć przez wakacje do 70 ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Magdalenkowa
Nigdy się nie odchudzałam, bo wszelkie zamierzone próby kończyły się pożeraniem lodów. Kiedy się stresuje coś zawsze wcinam. Muszę schudnąć, bo nie mogę na siebie patrzeć. Nie mam pojęcia jak zacząć?
Niezbyt lubię się ruszać- nie lubię w-f'u wolę spacery, jazdę na rolkach, czy rowerze - jak nikt mi nic nie narzuca. Jak mam schudnąć?
Mam pewną ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
monikakrakau
Mam prawie 13 lat, 146 cm wzrostu i ważę 52 kg. Bardzo jestem niezadowolona ze swojego wyglądu. Jestem wielokrotnie przezywana w szkole przez chłopaków, że jestem gruba.
Proszę o pomoc! :)
Marta Michalak-Tomasik
Witaj,
twoje ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
jedziemy po zioło
Witam! Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 92 kg. Biegam codziennie 20 min, od wczoraj robię a6w i proszę, abyście przepisali konkretną dietę - co jeść, czego nie, jakieś szybko skuteczne ćwiczenia. Chcę schudnąć tak z 15-20 kg. Ktoś powie mi na oko, ile mi to zajmie? ;) Czekam na szybką odpowiedź :)
Aleksandra ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
paulina1996
Witam.
Jestem Monika i mam 161cm i ważę 83 kg! Chciałabym schudnąć najbardziej z brzucha i nóg. Nie jestem na nic chora, nigdy nie stosowałam diet. Nie wiem jakie mam mieć motywacje do schudnięcia!
Proszę, pomocy! Wszyscy się ze mnie śmieją.
Aleksandra Kilen
...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
malinowata
Mam 12 lat i ważę 64 kg, mam 152 cm wzrostu i wielki brzuch :( nie wiem, co mam zrobić, wszyscy się ze mnie śmieją. Co mam zrobić? :(
Aleksandra Kilen
Witam,
Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz się na ponad 97 centylu. Za ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
surma90
Witam,
mam 20 lat, ważę 85kg, mam 175cm wzrostu, gram w piłkę 2 razy w tygodniu trening i co niedziela mecz. Ćwiczę też na siłowni domowej, ławka itd. Nie próbowałem wcześniej się odchudzać, myślałem jak, ale nie wiedziałem od czego zacząć.
W mojej rodzinie nie występuje otyłość, może nadwaga u taty, ale to po skończeniu 35 lat pojawił się brzuch ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
juuuuulisia
Mam 16 lat, 165 wzrostu, 75 kg. Proszę o pomoc
Aleksandra Kilen
Witam,
Twoja masa ciała według wskaźnika BMI na siatkach centylowych mieści się powyżej 97 centyla, czyli przekracza normę, co wskazuje na nadwagę. Musisz jednak ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
hoohlik25210
Waga: 63 kg, wzrost: 158 cm, płeć : kobieta tryb życia: 4x w tyg. wf, diety: nie stosowałam.
Jeśli chodzi o rodzinę to babcie są otyłe . Nie byłam u lekarza. Nie choruje na choroby przewlekłe. Przykładowy jadłospis: 7:00 - herbata 10:20- jabłko , czasem bułka lub kanapka 14:30 - zupa/schab 18:00-kanapka z szynką.
...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
asia15108
Witam,
mam 17 lat i przy wzroście 166 warze 86 kg. Co nam robić, żeby schudnąć? Ćwiczę w domu prawie codziennie plus wf. Najbardziej zależy mi na brzuchu i udach. Unikam słodyczy.
Proszę o pomoc
Aleksandra Kilen
Witam,
Twoja ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
kb
Witam!
Mam 15 lat,170cm wzrostu, mężczyzna, 80kg. Chciałbym się zapytać jak mogę szybko schudnąć? Czy jest możliwość abym schudł do wakacji?
Aleksandra Kilen
Witam,
Oczywiście. Jeśli już od dziś zaczniesz zwracać uwagę na to co ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
Aleksandra Kilen
Dieta niełączenia zwana także rozdzielną lub Andersona dzieli wszystkie produkty spożywcze na 4 grupy. Zasadą diety jest nie łączenie produktów białkowych z węglowodanowymi w jednym posiłku oraz ograniczanie węglowodanów. Dieta ta jest oparta na przekonaniu, że nasz organizm w inny ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
agata15
Cześć mam na imię Agata! Mam 15 lat 174 wzrostu i około 78 kg. Wiem, że dużo. Chciałabym w szybkim czasie zgubić przynajmniej brzuch! Dziewczyny mówią, że nie jestem gruba, bo jestem wysoka! Przez moją nadwagę nie mogę znaleźć sobie fajnego chłopaka!
Biegam czasami, a po posiłkach jak ciasta i słodycze robię brzuszki. Czy same brzuszki wystarczą do ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
yeti
Mam 13 lat i mam 177cm wzrostu. Ważę 90kg. Ile kg mam nadwagi? Ile powinienem ważyć?
(. odchudzanie, abccwiczenia, nadwaga)
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
yeti
Mam 13 lat.177cm wzrostu i ważę 90 kg. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Uprawiam sport 4 dni w tygodniu. Ile powinienem ważyć?
Aleksandra Kilen
Witam,
Na siatkach centylowych Twoje BMI mieści się na ponad 97 centylem. Oznacza ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
beataaa
Dzień Dobry!
Mam 16 lat, 165cm wzrostu oraz ważę 76 kg. Podejmowałam próby odchudzania się wiele razy , tylko gdy miałam 13 lat to udało mi się schudnąć 8 kg przez 2 miesiące, ale wtedy miałam dużo wysiłku fizycznego oraz duży brak apetytu. Później waga zrobiła się dużo większa, w krótkim czasie przytyłam 12 kg. Nigdy nie byłam szczuplutka, ale może to ...
skomentuj jako pierwszy czytaj więcej
