Power nap – dlaczego warto sobie ucinać krótkie drzemki?
Power nap to bardzo krótka drzemka w ciągu dnia, która trwa zwykle 15-20 minut. Zalecenie to ma związek z długością i charakterem poszczególnych faz snu. Jej celem jest regeneracja sił, zwiększenie koncentracji oraz sił witalnych. Praktykowanie...