Trwa ładowanie...

Ryż z czarną fasolą

Avatar placeholder
02.01.2019 16:39
Ryż z czarną fasolą
Ryż z czarną fasolą

1. Ryż z czarną fasolą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ryż z czarną fasolą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 151 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,64 g białka,
  • 24,4 g węglowodanów,
  • 0,86 g cukrów,
  • 3,40 g błonnika.

Ryż z czarną fasolą ma w 100 g 3,85 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"
  • 0,73 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,89 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ryż z czarną fasolą – jakie ma witaminy?

Ryż z czarną fasolą to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,47 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 10,30 µg witaminy K.

Ryż z czarną fasolą zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,12 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 1,02 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,26 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ryż z czarną fasolą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ryż z czarną fasolą ma w sobie:

  • 37,0 mg wapnia,
  • 1,57 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 87,0 mg fosforu,
  • 224 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 420 mg sodu, 0,74 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 4,80 µg selenu.

4. Ryż z czarną fasolą - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 461 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 151 kcal 696 kcal
Białko 4,64 g 21,4 g
Węglowodany 24,4 g 112 g
Cukier 0,86 g 3,97 g
Błonnik 3,40 g 15,67 g
Tłuszcz 3,85 g 17,75 g
Tłuszcze nasycone 0,73 g 3,36 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,89 g 4,10 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,56 g 7,18 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze