Jaka jest dla mnie odpowiednia waga?

werusia2601

Mam 12 lat i ważę 51 kg, a mój wzrost to około 145. Chciałabym schudnąć do wakacji, czyli mam jakieś 4 miesiące.

Jaka jest dla mnie odpowiednia waga?

Lekarz Łukasz Kowalski

Witam!

Pani BMI to 24,28, natomiast norma wynosi  18,5 - 24,9, więc nie ma Pani nadwagi. Nie powinna Pani więc schudnąć niż 4-5 kilogramów. Jest Pani w tej chwili w wieku dojrzewania, kiedy to naturalnym jest nabieranie kobiecych kształtów, a nadmierna utrata wagi może źle wpłynąć np. na dojrzewanie płciowe.
W tym wieku najlepiej dbać o linię zwiększając aktywność fizyczną oraz normalizującą dietę, ale nie jest wskazane wprowadzanie restrykcyjnych ograniczeń w jadłospisie.

Tutaj znajdzie Pani artykuł o diecie dla nastolatków.

Polecam również portal - http://abccwiczenia.pl/ , gdzie znajdzie Pani ciekawe zestawy ćwiczeń.

Serdecznie pozdrawiam!

 

Zobacz także:
Chcesz informacje o zdrowiu na maila!?

Podaj e-mail:

oceń+5
Ten artykuł może zainteresować Twoich znajomych! Link do artykułu:
Kolejne artykuły
Miażdżyca - podstawowe... Miażdżyca nazywana również arteriosklerozą, jest chorobą naczyń krwionośnych...
Jak algi morskie wpływają na... Algi morskie mają szerokie zastosowanie. Są wykorzystywane między innymi w...
Jak utrzymać mózg w dobrej... Każdy chciałby żyć jak najdłużej pod warunkiem zachowania dobrej formy...
Dlaczego kobiety są bardziej... Kto jest najbardziej narażony na depresję? Bez wątpienia kobiety. Ryzyko...
Jak rozpoznać reumatyzm? Reumatyzm kojarzy się z bólami kości i stawów. Z medycznego punktu widzenia...
Jakie właściwości ma rokitnik? Zioła mają właściwości lecznicze. Już nasze babcie wiedziały o cudownym dział...
Co to jest indeks glikemiczny... Indeks glikemiczny to klasyfikacja produktów żywnościowych uwzględniająca ich...
Sposoby na dobre samopoczucie Za oknem już widać jesień... W pochmurne i zimne jesienne dni jesteśmy senni...
Zmarszczki wokół oczu - jak... Oczy jako zwierciadło naszej duszy, zasługują na szczególną opiekę. Aby...
Jak objawia się bulimia? Coraz więcej kobiet pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Mimo głodu,...
Porażenie piorunem – pierwsza... Gwałtowne burze często zdarzają się latem, co związane jest z wysokimi...
Jak poprawić przemianę... Odchudzanie to proces, który wymaga wielu poświęceń i nie zawsze kończy się...
Po porodzie - kobiece... Po urodzeniu dziecka, życie kobiety zmienia się zarówno fizycznie, jak i społ...
Jak powinna wyglądąć wprawka... Poród to moment, na który czekają wszyscy rodzicie. W trzecim trymestrze ciąż...
Niezdrowa żywność - jak jej... Niezdrowa żywność to jeden z najpowszechniejszych grzechów popełnianych wobec...
Sposoby na leczenie niepłodno... Leczenie niepłodności we współczesnej medycynie jest wysoko rozwinięte. By...

Komentarze (0)

Dodaj nowy komentarz