Jak szybko schudnąć w 3 tygodnie?
Waga: 63 kg, wzrost: 158 cm, płeć : kobieta tryb życia: 4x w tyg. wf, diety: nie stosowałam.
Jeśli chodzi o rodzinę to babcie są otyłe . Nie byłam u lekarza. Nie choruje na choroby przewlekłe. Przykładowy jadłospis: 7:00 - herbata 10:20- jabłko , czasem bułka lub kanapka 14:30 - zupa/schab 18:00-kanapka z szynką.
Witam,
Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę. Mimo to nie powinnaś stosować diet niskokalorycznych. Twój jadłospis jest nieprawidłowy i nie dostarcza Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych i odpowiedniej ilości energii. Stosując taką dietę możesz spowodować zaburzenia organizmu oraz niedobory pokarmowe.
Codziennie proszę spożywać
5 porcji produktów zbożowych
4 porcje warzyw
3 porcje owoców
2 porcje produktów mlecznych
2 porcje tłuszczów roślinnych (2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego)
1 porcję mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych)
Poczytaj artykuły, z których dowiesz się, jakie produkty wybierać, a jakich unikać w swoim codziennym jadłospisie http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska, http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia, http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej. Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę. Mimo to nie powinnaś stosować diet niskokalorycznych. Twój jadłospis jest nieprawidłowy i nie dostarcza Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych i odpowiedniej ilości energii. Stosując taką dietę możesz spowodować zaburzenia organizmu oraz niedobory pokarmowe.
Codziennie proszę spożywać
5 porcji produktów zbożowych
4 porcje warzyw
3 porcje owoców
2 porcje produktów mlecznych
2 porcje tłuszczów roślinnych (2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego)
1 porcję mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych)
Poczytaj artykuły, z których dowiesz się, jakie produkty wybierać, a jakich unikać w swoim codziennym jadłospisie http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska, http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia, http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej. Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Zobacz także:
Ten artykuł może zainteresować Twoich znajomych!
Link do artykułu:
Poleć na:
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz
Zobacz także
Polecani lekarze
Komentarze (0)
Dodaj nowy komentarz