Czy przy sterydach można schudnąć?

Witam!

Rzeczywiście u Pani jest sprawa dość skomplikowana, ponieważ ma Pani BMI 29 (nadwaga), astmę o ciężkim przebiegu na doustnej sterydoterapii. Sama w sobie sterydoterapia nie powoduje tycia, ale sprzyja mu przez zwiększenie apetytu i tendencję do zatrzymywania wody w organizmie. Oprócz tego może doprowadzić do nietolerancji glukozy. Dlatego:
- podstawową sprawą jest eliminacja słodyczy z diety, napojów słodzonych (soków kupnych), dosładzanych płatków śniadaniowych, jogurtów itp.
- maksymalne ograniczenie soli, a tradycyjną sól zamienić na sól potasową, dietetyczną (prócz NaCl, ma KCl)
- unikanie makaronów, białego pieczywa
- jeżeli chodzi o nocne podjadanie- oczywiście najlepiej spróbować się powstrzymać, a jeżeli już, to proszę zacząć od szklanki wody oraz warzywami np. marchewką, selerem naciowym itd.

Może również Pani zgłosić się do dietetyka, który zaproponuję już gotowe zestawy posiłków.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia, ponieważ ma Pani ciężki przebieg astmy może być potrzebna ewentualna profilaktyka przed ćwiczeniami (leki przeciwleukotrienowe), a w razie duszności w czasie wysiłku szybko działające beta-2-mimetyki - ale to oczywiście w porozumieniu z Pani lekarzem prowadzącym.
Podstawą każdego treningu w astmie jest odpowiednia rozgrzewka, która pozwala uniknąć duszności - czy to podczas ćwiczeń, czy po nich. Oczywiście każde ćwiczenia muszą być dostosowane do Pani możliwości i odpowiednio dozowane. Mogą być to spacery (choć obecnie aura jest mało sprzyjająca) - ale krokiem troszkę szybszym niż na co dzień, ćwiczenia rozciągowe typu pilates, a wiosną spokojna jazda na rowerze.

Włosy. By dbać o włosy można wzbogacić dietę o: szpinak, kiełki zbożowe, zielonolistne warzywa, orzechy, soczewicę, drożdże, brokuły, kalafior. 
Jest też szereg witamin (biotyna, witamina A, kwas foliowy, witaminy z grupy B) i mikroelementów (Fe, Zn, Mg, Si) działających wzmacniająco na włosy, o takie preparaty proszę się pytać w aptece (np. Vitapil).

Serdecznie pozdrawiam!