Problem 12 milionów Polaków. Lekarz radzi pić łyżkę dziennie
Nadciśnienie tętnicze dotyczy obecnie około 12 milionów Polaków, a liczby te wciąż rosną. Dr Michael Mosley podzielił się radą, która może odmienić życie osób ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi. O co chodzi?
1. Prosta rada
Dr Michael Mosley podał prostą wskazówkę, ujawniając, że jedna łyżka konkretnego produktu może wiele zmienić. Ekspert ds. zdrowia, znany za sprawą popularnych diet 5:2 i Fast 800, opowiedział o właściwościach oliwy z oliwek w swoim programie BBC Radio 4 "Just One Thing”.
Doktor Mosley twierdzi, że łyżka oliwy z oliwek to cenne źródło korzyści zdrowotnych ze względu na wysoką zawartość polifenoli.
- Oliwa z oliwek jest również bogata w coś, co nazywa się kwasem oleinowym, co może wyjaśniać, dlaczego spora porcja oliwy z oliwek dziennie może zmniejszyć stany zapalne, poprawić naszą pamięć i obniżyć ciśnienie krwi - wyjaśnia.
Może być to szczególnie interesująca informacja dla osób chorujących na nadciśnienie. Ekspert zasugerował nawet, aby w celu uzyskania maksymalnego efektu wybrać droższą odmianę tłuszczu z pierwszego tłoczenia.
- W niedawnym hiszpańskim badaniu, w którym wzięło udział ponad 12 000 osób, naukowcy odkryli, że w przypadku osób spożywających półtorej łyżeczki oliwy z oliwek dziennie ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia było o połowę mniejsze - przekonuje.
- To powiązanie stwierdzono tylko w przypadku osób spożywających oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, a nie rafinowaną lub zwykłą. Z drugiej strony, w 2020 r. wykazano, że spożywanie oliwy z oliwek w jakiejkolwiek postaci obniża ciśnienie krwi, choć ta z pierwszego tłoczenia miała większy wpływ - dodaje ekspert.
Badanie przeprowadzone na 25 starszych osobach z łagodnymi problemami z pamięcią udowodniło, że dzienna dawka 30 ml produktu z pierwszego tłoczenia poprawia pracę mózgu.
- Dzienna dawka oliwy z oliwek może również złagodzić przewlekły stan zapalny, który jest powiązany z demencją i rakiem - mówi lekarz.
Doktor Bill Mullen z Uniwersytetu w Glasgow potwierdził przypuszczenia dr Mosleya, twierdząc, że obecny w oliwie kwas oleinowy słynie z działania przeciwzapalnego, a wiele chorób przewlekłych zaczyna się od reakcji zapalnej organizmu.
Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.
