Planujesz wyjazd w góry? Nigdy o tym nie zapomnij
Jedni urlopy wolą spędzać na słodkim leniuchowaniu, inni oddają się nieco aktywniejszym zajęciom. Bez względu na preferencje, warto pamiętać o kilku zasadach, szczególnie jeśli wybieramy się na górskie szklaki.
1. Bezpieczeństwo w górach
Góry to popularny kierunek na weekend czy urlop, przed wyruszeniem na szlak warto jednak odpowiednio się przygotować. Może się okazać, że na szczycie panuje nieznośny upał.
Często zapominamy, że na granicy lasu, gdzie nie ma cienia, temperatury mogą być zaskakująco wysokie. Długie i męczące spacery mogą też doprowadzić do przegrzania organizmu, a to najczęstsza przyczyna zasłabnięć.
Zdarzają się też poważniejsze sytuacje jak zawały serca czy udary mózgu. Odpowiednie przygotowanie pomoże zminimalizować ryzyko nagłych wypadków. O czym należy więc pamiętać podczas wyjazdu w góry?
2. O tym musisz pamiętać
Sprawdź prognozę pogody. Przede wszystkim upewnij się, że będzie burzy, która w górach może mieć bardzo gwałtowny przebieg. W przypadku wysokich temperatur, wyjście na szlak zaplanuj jak najwcześniej.
Rano temperatura jest znacznie niższa, a promieniowanie słonecznie nie tak ostre. Poza tym istnieje spora szansa, że uda ci się wrócić, zanim warunki będą nie do zniesienia. Weź też dużo wody.
Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Sięgaj po płyny regularnie, ale w małych porcjach, miej wystarczający zapas. Woda z potoków zwykle nie nadaje się do picia, warto o tym pamiętać.
Na koniec nie zapomnij o właściwym ubiorze i ochronie przeciwsłonecznej. Kremy z filtrem to absolutna podstawa. Z kolei w kwestii ubrań, postaw na przewiewne i lekkie tkaniny oraz odpowiednie obuwie.
Na szklaku przyda się też nakrycie głowy, które ochroni przed słońcem. Wszystko to pozwoli uniknąć nieprzyjemnych sytuacji w górach. Odpowiednie przygotowanie pozwoli przyjemnie i bezpiecznie spędzić czas, a przecież właśnie o to chodzi.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.