Nowe badania pokazują, że kobiety są bardziej wytrzymałe od mężczyzn
Według naukowców, kobiety mogą wykonywać ćwiczenia dłużej niż mężczyźni, zanim się zmęczą. To nie dlatego, że kobiety są silniejsze; mężczyźni są zazwyczaj bardziej wydajni niż kobiety. Ale tu jest haczyk: mięśnie kobiet wydają się być bardziej odporne na zmęczenie niż mężczyzn, co oznacza, że mogą pracować z tą samą intensywnością przez dłuższy czas.
1. Kobiety lepiej radzą sobie z długotrwałym wysiłkiem
"Kobieta nie podniesie takiej samej masy jak wielki jak góra facet, ale jeśli porównasz oboje, kiedy wykonują skurcz przy 100 proc. maksymalnej wytrzymałości i muszą ją utrzymać tak długo, jak się da, kobieta jest w stanie pokonać mężczyznę" - wyjaśnia autor badania, prof. Sandra Hunter z Uniwersytetu Marquette.
Nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie „Science & Medicine in Sport & Exercise” podkreśla duży problem w środowisku naukowym: wiele badań - w tym wiele badań na temat aktywności fizycznej i wydajności, jest wykonywane tylko na mężczyznach.
Ale procedury treningowe zaprojektowane dla uzyskania najlepszych rezultatów u mężczyzn mogą nie nadawać się tak dobrze dla kobiet. Na ten problem wskazuje niewielka liczba badań, w które byłyby zaangażowane obie płcie. Hunter dokonała przeglądu tych badań i zachęca naukowców, aby korzystali z nich w przyszłej pracy.
"Najważniejsze w treningach lub rehabilitacji jest to, że musisz zmęczyć mięśnie w celu zwiększenia ich wytrzymałości. Więc jeśli mężczyźni i kobiety męczą się inaczej, powinni oni być traktowani inaczej. Jest to szczególnie ważne podczas fizykoterapii po urazach, chirurgii lub rozpoznaniu choroby zwyrodnieniowej stawów” – mówi Hunter.
Badania wykazały na przykład, że kobiety zachowują większą siłę w nogach po przebiegnięciu maratonu lub po jeździe na rowerze przez długi okres czasu. W innych badaniach, kobiety były w stanie utrzymać skurcz izometryczny (zaciśnięcie pięści lub wyginanie bicepsa) przez dłuższy czas niż mężczyźni, gdy podczas badanie wykorzystywali taki sam procent ich maksymalnej wytrzymałości.
Zobacz także
2. Inne spalanie w czasie wysiłku
Środki te nie są tak istotne w warunkach laboratoryjnych. "Wykonujemy wiele rodzajów subtelnych, statycznych skurczów przez cały dzień. Są ważne dla utrzymywania naszej postawy ciała, na przykład, gdy jesteśmy w pozycji stojącej lub siedzącej wyprostowanej. I wiemy, że kobiety mogą w zasadzie mogą trwać w nich dłużej niż mężczyźni" - mówi Hunter.
„Kobiety spalają więcej tłuszczu i mniej węglowodanów niż mężczyźni w trakcie przedłużonego wysiłku, przez co mogą go wykonywać potencjalnie przez dłuższy czas, jeśli robią to z tą samą intensywnością jak mężczyźni” - dodaje.
Ale panie mają też mniejsze serca, mniejsze mięśnie i więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, więc to może być dla nich trudne, aby nadążyć za mężczyznami w sporcie. W aktywnościach, takich jak pływanie, różnice te były mniej widoczne. "Spójrz na Diana Nyad. Pierwszą osobą, która przepłynęła z Kuby na Florydę [bez klatki ochronnej] była kobieta” – mówi Hunter.
Istnieje wiele wytłumaczeń takiego stanu rzeczy, ale nauka wciąż nie wie, co jest jednym z głównych powodów tego, że kobiety są bardziej wytrzymałe. Istniejące badania pokazują, że kobiety mają przewagę, jeśli chodzi o znoszenie męczliwości. Ale do tej pory badano tylko wykonywanie bardzo specyficznych zadań lub wytrzymałość poszczególnych kończyn i trudno na tej podstawie dokonać szerszych założeń.
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.