Jak zadbać o swoje nerki? Lepiej zrezygnuj z tych produktów
Jeżeli chcesz w przyszłości uniknąć problemów z nerkami, to lepiej już teraz wprowadź zmiany w swojej diecie. Nie brakuje produktów, które źle wpływają na pracę niezwykle ważnego narządu.
1. Jak dbać o nerki?
Nerki w naszym organizmie odpowiadają za wiele procesów, dzięki którym jesteśmy zdrowi. Dlatego tak ważne jest, aby o nie dbać i w przyszłości uniknąć przykrych konsekwencji niewłaściwego trybu życia.
Ten narząd odpowiada m.in. za usuwanie z moczem szkodliwych produktów przemiany materii. W dodatku zatrzymuje w organizmie niezbędne składniki, reguluje poziom płynów, a nawet na wpływ na układ kostny.
Często do chorób nerek sami doprowadzamy, a wszystko przez spożywanie niezdrowych produktów. Radzimy zapoznać się z listą rzeczy, których nie należy jeść, aby w przyszłości nie dorobić się na przykład niewydolności nerek lub kamicy nerkowej.
2. Konserwy mięsne
Konserwy mięsne zawierają dużą ilość konserwantów i soli, aby dłużej zachowywały termin ważności. W przypadku osób chorujących na nerki ich spożywanie jest całkowicie zakazane. Dlatego radzimy całkowicie wyrzucić ten produkt ze swojej diety.
3. Sól
Nic tak nie uszkadza nerek, jak sól, która dodatkowo prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie, a nawet chorób serca. Ten produkt oczywiście można stosować na co dzień na przykład do doprawiania przypraw, ale należy robić to z umiarem.
4. Kawa
Wiele osób pije ją na potęgę. Od kawy często zaczynamy dzień, a potem sięgamy po nią, aby się pobudzić. Kofeina jednak wyrządza także szkody w organizmie. W przypadku nerek może doprowadzić do pojawienia się kamieni nerkowych.
5. Zupki instant
Dania popularnie nazywane "zupkami chińskimi" lub "kuksu" nie należą do produktów, które są zdrowe. W ich składzie znajdziemy dużo soli, czy tłuszczów trans. Po ich spożyciu cierpią nerki, więc zdecydowanie polecamy tradycyjne zupy.
6. Słodkie napoje gazowane
Często po nie sięgamy, bo dobrze smakują, a przy okazji na pewien czas gaszą pragnienie. Słodkie napoje gazowane jednak są bardzo niezdrowe. Nie dość, że z powodu dużej ilości cukru mają mnóstwo kalorii, to jeszcze mogą doprowadzić do uszkodzenia nerek.
7. Alkohol
Nadmierne spożywanie alkoholu prowadzi do wielu schorzeń. Cierpią także nasze nerki, więc najlepiej całkowicie odstawić napoje alkoholowe, zanim będzie za późno. Częste spożywanie alkoholu może na przykład prowadzić do niewydolności nerek.
Co zatem wprowadzić w swojej diecie, aby zadbać o swoje nerki? Klasycznie zalecane jest spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, białka i zdrowych tłuszczów. Warto szukać produktów, które zawierają witaminę C i D oraz wapń. Koniecznie też pamiętaj, aby pić dużo wody.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.