Jak wygląda bezpieczne odchudzanie?

Czego się nie robi, by być piękną albo przystojnym? Pierwszym krokiem jest zwykle zrzucenie zbędnych kilogramów. Głodzimy się wtedy, przyjmujemy reklamowane suplementy diety, które w cudowny sposób mają zmniejszyć obwód talii i „zagimnastykowujemy” się prawie na śmierć. Niestety skutki tych praktyk są zwykle opłakane. Tylko bezpieczne odchudzanie może przynieść dobre i trwałe rezultaty.

Bezpieczne odchudzanie – zasady i porady

• Zasada numer 1 – zmień nawyki żywieniowe. To nie jest proste, ale za to zdrowe. Dzięki temu efekt jo-jo cie nie zaskoczy.
• Zasada numer 2 – ruszaj się częściej i więcej, sama dieta nie wystarczy.
• Zasada numer 3 – bez konsultacji z lekarzem nie zażywaj żadnych przyśpieszających odchudzanie suplementów diety.

Najczęściej łamana jest trzecia zasada. Preparaty odchudzające, zalewające rynek, mają zapewnić szczupłą sylwetkę w rekordowym tempie. Niewielu zdaje sobie sprawę, że bezpieczne odchudzanie wcale nie równa się szybkiemu odchudzaniu, a już na pewno nie idzie w parze dziwnymi "spalaczami tłuszczu".

Niebezpieczna sibutramina
Tę substancję zawiera wiele środków odchudzających. Pobudza ona ośrodek sytości, dzięki czemu czujemy się najedzeni i możemy bez wysiłku przejść na zalecaną dietę. Sibutramina zmniejsza też ochotę na słodycze, zwiększa wydatek energetyczny organizmu i jednocześnie „dodaje" energii, podnosząc stężenie hormonów stresowych we krwi (adrenaliny i noradrenaliny).

Wszystko byłoby cudownie, gdyby nie fakt, że subitramina ma długą listę skutków ubocznych: podnosi ciśnienie tętnicze krwi, przyspiesza bicie serca, powoduje rozdrażnienie i bezsenność, suchość w jamie ustnej, zaparcia, zawroty głowy, depresję. Dlatego można stosować ją tylko pod nadzorem. Lekarz zazwyczaj decyduje się na przepisanie leku z tym składnikiem tylko, jeśli ryzyko pojawienia się konsekwencji otyłości, czyli np. chorób serca, cukrzycy itd. jest większe niż ryzyko wystąpienia powikłań leczenia.

Nieprzyjemny orlistat

Substancja ta zmniejsza wchłanianie się tłuszczów do organizmu poprzez zablokowanie enzymów trawiennych należących do lipaz. Innymi słowy mówiąc, wchłaniamy mniej kalorii, bo więcej tłuszczów jest wydalanych. W przypadku stosowania leku z tą substancją, trzeba przejść na dietę niskotłuszczową, ponieważ jego większa ilość będzie musiała być z organizmu usunięta. Można się zatem spodziewać: leistych biegunek, wzdęć, bólów brzucha czy nietrzymania stolca. Do poważniejszych skutków ubocznych można zaliczyć: nieregularne miesiączkowanie, uczucie zmęczenia, a nawet choroby dziąseł i zębów. Orlistat jest przeznaczony dla osób ze znaczna nadwagą (BMI powyżej 30), a przede wszystkim pod kontrolą specjalisty.