Jak urodzić zdrowe dziecko?

Urodzić zdrowe dziecko – tego wszystkie mamy pragną najbardziej. By marzenie mogło się spełnić możemy mu trochę pomóc. Warto zacząć troszczyć się o maluszka jeszcze zanim zacznie rosnąć w naszym brzuchu. Jak to zrobić? Przede wszystkim należy dbać o swój organizm, tak by mógł dostarczyć bobasowi wszystkich, niezbędnych do prawidłowego rozwoju składników.

Zanim zajdziesz w ciążę...

Czynniki środowiskowe wywołują 10% wad wrodzonych, genetyka kolejne 10%, 80% to współdziałanie tych elementów. Mamy niewielki wpływ na powstawanie wad u naszych dzieci. Coś jednak możemy zrobić:

• Dieta – należy się właściwie odżywiać jeszcze przed poczęciem dziecka. Trzeba pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ otyłość prowadzi do cukrzycy ciężarnych. Ale niebezpieczna jest także niedowaga, ponieważ również nasze dziecko rodzi się wtedy z bardzo niską wagą, co niekorzystnie wpływa na jego rozwój. Warto też zmienić nawyki żywieniowe, jeść mniej, ale częściej, unikać słodyczy, za to nie stronić od warzyw i owoców. Bardzo potrzebne są witaminy,nie można jednak przesadzić z ich suplementacją, mogą bowiem być groźne dla rozwijającego się organizmu.
• Kwas foliowy – należy do witamin z grupy B i jest bardzo ważny, ponieważ bierze udział w syntezie DNA i aminokwasów niezbędnych w procesie mielinizacji włókien nerwowych. Niedobór kwasu foliowego i witaminy B12 może prowadzić do nieprawidłowego formowania się kręgosłupa i czaszki dziecka. Z niedoborem kwasu foliowego są też związane: przedwczesny poród, niska waga urodzeniowa, stan przedrzucawkowy, odklejenie łożyska, poronienie nawykowe. Dzieci, którym organizm matki dostarczał za mało kwasu foliowego rodzą się także z wodogłowiem, brakiem mózgowia, małogłowiem, a także wadami serca, rozszczepem podniebienia lub kręgosłupa, przepukliną oponową i oponowo-rdzeniową. Przyjmowanie kwasu foliowego należy rozpocząć przynajmniej miesiąc przed poczęciem i kontynuować przez pierwszy trymestr ciąży. Bogate w ten składnik są: brukselka, brokuły, rośliny strączkowe, kiełki pszenicy, mąka i jej przetwory oraz wątroba.
• Wapń, jod, cynk – należy dbać by w diecie nie zabrakło również tych mikroelementów. Niedobór wapnia może doprowadzić do przedwczesnego porodu, niedobór jodu do niedoczynności tarczycy, bark cynku to z kolei możliwość powstania wad wrodzonych układu nerwowego i mięśniowego, a także ryzyko poronienia i przedłużającego się porodu. Aby uniknąć tych wszystkich komplikacji trzeba jeść mleko i przetwory mleczne, kupować jodowana sól i unikać słodyczy (sprzyjaja utracie cynku).

Kiedy jesteś w ciąży...

Należy unikać wszystkiego, co może negatywnie wpłynąć na rozwój maluszka. Jeśli chcesz urodzić zdrowe dziecko:

• nie pij alkoholu – nawet najmniejsze ilości są dla dziecka bardzo niebezpieczne. Alkohol może wywołać: Alkoholowy Zespół Płodowy (FAS) – nieprawidłowości w postaci malformacji twarzy, opóźnienia wzrostu oraz różnego stopnia zaburzeń funkcji ośrodkowego układu nerwowego; Poalkoholowy efekt płodowy (FAE) – zaburzenia rozwoju i zachowania; Poalkoholowy Defekt  Urodzeniowy (ARBD) – zaburzenia wzroku i słuchu, anomalie stawów, wady serca; Poalkoholowe Zaburzenia Rozwoju Układu Nerwowego (ARND) – zaburzenia uwagi i zachowania.
• nie pal papierosów – substancje zawarte w dymie sprzyjają występowaniu wad wrodzonych. Palenie papierosów zwiększa ryzyko poronienia, ciąży pozamacicznej, przedwczesnego porodu, opóźnienia rozwoju intelektualnego i fizycznego dziecka, śmierci łóżeczkowej, rozwoju niektórych nowotworów u malucha.
• nie zażywaj narkotyków – narkotyki przyczyniają się do przedwczesnych porodów, niskiej masy urodzeniowej i zaburzeń rozwojowych.
• rzuć wszelkie używki – groźna jest nawet mocna herbata, kawa czy coca-cola. Kofeina może spowodować zaburzenia czynności serca u dziecka, drgawki, a nawet poronienie.

Szkodliwe promienie rentgenowskie

Promienie rentgenowskie mogą uszkodzić centralny układ nerwowy płodu. Są szczególnie niebezpieczne w pierwszych tygodniach. Warto nosić ze sobą kartę ciąży. W razie wypadku będzie to dla lekarzy sygnał, by wykonywać zdjęcia rentgenowskie ze szczególną ostrożnością.

Choroby i leki

By urodzić zdrowe dziecko, należy w czasie ciąży stosować jak najmniej leków i zawsze po konsultacji z lekarzem. Dobrze jest też unikać miejsc, gdzie matka może się zarazić jakimś wirusem. Jeśli jest to niemożliwe można jeszcze przed zajściem w ciążę zastanowić się nad szczepieniami ochronnymi. Najbardziej wskazane jest szczepienie przeciwko różyczce i wirusowemu zapaleniu wątroby typu B. Należy je wykonywać co najmniej 3 miesiące przed zapłodnieniem.