Efekt weekendowy sprawia, że czujemy się szczęśliwsi

Jest to tzw. efekt weekendowy, w dużej mierze związany ze swobodą wyboru działań i możliwością spędzenia czasu z bliskimi, co udowodniono eksperymentalnie.

 

Badania objęły 74 dorosłych ochotników w wieku od 18 do 62 lat, którzy pracowali co najmniej 30 godzin tygodniowo. Przez 3 tygodnie uczestnicy otrzymywali ankietę 3 razy w ciągu dnia: rano, po południu i wieczorem. Na każdej stronie, musieli wypełnić kwestionariusz - krótki opis działalności, w którą byli zaangażowani. Przy użyciu skali od 1 do 7 wystawiali ocenę, odzwierciedlającą ich miłe uczucia - szczęście, radość i przyjemność oraz nieprzyjemne - uczucie lęku, gniewu i przygnębienia. Odnotowywano także fizyczne objawy stresu, takie jak bóle głowy, dolegliwości trawienne, dolegliwości układu oddechowego lub brak energii.

 

Z ustaleń wynika, że w stosunku do dni roboczych, weekendy są związane z wyższym poziomem wolności i kontaktów z bliskimi. Badani zgłaszali, że częściej byli zaangażowani w działalność własnego wyboru i spędzanie czasu z  gronem przyjaciół i członkami rodziny.

 

Co ciekawe, w analizie stwierdzono, że ludzie czują się w weekend bardziej kompetentni niż w ich codziennym miejscu pracy.

 

Badanie to, zdaniem autorów, oferuje jedno z pierwszych merytorycznych stwierdzeń i teorii w oparciu o wyjaśnienia, dlaczego dobre samopoczucie jest zazwyczaj bardziej korzystne w weekendy. Ludzie doświadczają wtedy większej autonomii i wchodzą w relacje, które są z kolei związane z wyższym samopoczuciem.

 

Tydzień pracy jest pełen działań dotyczących kontroli zewnętrznych, presji czasu, wymagań w stosunku do pracownika, opieki nad dziećmi i innych ograniczeń. Pracujący zmuszeni są przebywać w towarzystwie kolegów, z którymi nie zawsze mają dobre relacje. We wnioskach autor proponuje, żeby wykorzystywać jak najlepiej wolny czas -  nie tylko w weekendy, ale także przerwy w pracy. 

Chcesz informacje o zdrowiu na maila!?

Podaj e-mail: