Dieta oczyszczająca
Chcesz wzmocnić odporność swojego organizmu? Przywrócić swojej skórze i włosom blask, a jednocześnie polepszyć swój nastrój? Spróbuj diety oczyszczającej. Trwa ona zaledwie dziesięć dni, a potrafi zdziałać cuda.
Dieta oczyszczająca została opracowana przez dietetyczkę – Maję Błaszczyszyn. Bazą tej diety są owoce i warzywa jedzone na surowo. Powinny one być świeże i niepryskane. Owoce i warzywa są bogate w błonnik, witaminy, enzymy i składniki mineralne, które oczyszczają nasz organizm oraz uwalniają go od toksyn.
Wpływ na zdrowie?
Diety oczyszczające mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Nie tylko poprawiają nastrój, ale również przyspieszają metabolizm, zmniejszają uczucie ospałości i zmęczenia, przywracają skórze blask. Diety te dostarczają organizmowi dziennie około 600 kalorii.
Zanim rozpoczniesz dietę
Przed rozpoczęciem diety warto się do niej przygotować. Odstawiamy napoje pobudzające – kawę z kofeiną, mocną herbatę, alkohol, rezygnujemy z pieczywa, makaronów, mięsa, otrębów, płatków zbożowych, a dzień przed rozpoczęciem diety jemy ostatni posiłek około 18 i wypijamy filiżankę lub dwie chińskiej herbaty.
Dzień 1 i 2
Na początku jemy tylko i wyłącznie owoce. Tego dnia wybieramy sobie owoc, który będziemy jeść przez cały dzień, np. jabłka. Jeżeli nam się znudzi, to oczywiście możemy go zmienić, jednak powinniśmy zachować co najmniej dwugodzinną przerwę pomiędzy zmianą i zmienić je w drugiej połowie dnia. Wybrany owoc jemy w dowolnych ilościach, zawsze gdy czujemy głód.
Dzień 3 do 8
To okres, w którym wprowadzamy warzywa do diety. Na śniadanie codziennie zjadamy dowolne owoce. Na obiad surówkę warzywną z kiełkami, migdałami, nasionami. Na kolację – warzywa duszone lub na parze. Przed snem pijemy chińską herbatę Ninghong. Jeżeli chcemy coś podjeść pomiędzy posiłkami, to mogą być to tylko owoce, ewentualnie możemy wypić herbatkę ziołową.
Dzień 9 i 10
To czas kiedy możemy zjeść trochę nabiału. Na śniadanie wypijamy wyciśnięty sok z owoców, na drugie śniadanie musli z jogurtem lub mlekiem sojowym, na obiad sałatkę, a na kolację sok z warzyw, rybę lub kurczaka z zielonym groszkiem albo surówkę.
Na koniec
Dieta oczyszczająca będzie bardziej efektywna, gdy będziemy pić dużo wody mineralnej i herbatek ziołowych. Pozwoli to na szybsze uwalnianie się toksyn z naszego organizmu. Po ukończonej diecie oczyszczającej zalecana jest dieta 1000 kalorii na 2 tygodnie. Po tym okresie należy ograniczyć czerwone mięso, słodycze, produkty wysokoprzetworzone. Natomiast w codziennym jadłospisie nie powinno nigdy zabraknąć owoców, warzyw, ryb i chudego nabiału.
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz
Zobacz także
Komentarze (0)
Dodaj nowy komentarz