Chodzisz spać o tej porze? Narażasz swoje serce na poważne problemy
Ćwiczenia fizyczne. Dzięki regularnej aktywności fizycznej poprawia się ogólna kondycja organizmu, kształtuje się odporność i wydolność organizmu, a wzmocnieniu ulegają mięśnie...
Ćwiczenia fizyczne. Dzięki regularnej aktywności fizycznej poprawia się ogólna kondycja organizmu, kształtuje się odporność i wydolność organizmu, a wzmocnieniu ulegają mięśnie...
Wystarczająca ilość światła słonecznego w ciągu dnia ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Okazuje się jednak, że kiedy nadchodzi czas na odpoczynek, ekspozycja na jasne światło może zwiększyć ryzyko rozwoju nowotworu. Nocna...
Sen to istotna inwestycja w nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Oprócz utrzymania kondycji fizycznej sen wspiera odporność organizmu, poprawia nastrój, pamięć i ułatwia wykonywanie codziennych czynności. Okazuje się, że moment, w którym idziemy...
Czy zdarzyło ci się kiedyś, że nagle budzisz się o 3.00 nad ranem i nie możesz zasnąć ponownie? W kulturze masowej, tę porę nazywa się czasem "godziną duchów", jednak to nie duchy są odpowiedzialne za nasze nocne przebudzenia, ale biologia. Nocne...
Coraz bliżej do zmiany czasu z zimowego na letni. Wbrew pozorom ta niewielka modyfikacja może znacząco wpłynąć na samopoczucie. Jakich dolegliwości można się spodziewać? Wiosenna zmiana czasu szkodzi bardziej **Zmiana...
Najnowszy raport wskazuje, że nowy rodzaj zanieczyszczenia środowiska, czyli zanieczyszczenie światłem, stanowi rosnący problem. Zaburza metabolizm i rytm dobowy, może odpowiadać za epidemię bezsenności i jej skutków, w tym...
Naukowcy ostrzegają, że drzemki trwające dłużej niż pół godziny mogą mieć katastrofalne skutki dla naszego zdrowia. W badaniach przedstawionych na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC) wykazano, że ten typ zachowania może...
Norwescy naukowcy przebadali ponad 50 tys. młodych osób, by sprawdzić, jak picie energetyków wpływa na ich sen. Nawet jedna puszka napoju energetycznego odbija się na zdrowiu i może powodować bezsenność oraz inne problemy z...
Osoby, które cierpią na zaburzenia snu, są narażone na różne schorzenia, ale problem może być również objawem wielu chorób. Zaburzenia snu dają się we znaki tak wielu ludziom, że według Google Trends słowo "sen" osiągnęło w 2023 r. najwyższy poziom...
Pełnia księżyca dla wielu osób oznacza zaburzenia snu - mają trudności z zasypianiem i często skarżą się na nocne koszmary. Badania naukowe wykazały, że rzeczywiście poszczególne fazy księżyca mają wpływ na nasze samopoczucie. Przed nami jedna z...
Bezdech senny to zaburzenie, w którym podczas snu u pacjenta dochodzi do wielokrotnego przerywania oddychania. To nie tylko zakłóca komfort snu, ale stanowi również poważne zagrożenie dla zdrowia. Nieleczone zaburzenie może prowadzić do licznych...
Eksperci podkreślają, że nawyki, które wykształcimy na początku życia, zbiorą żniwo w późniejszych latach, tworząc grunt pod wiele zdrowotnych problemów. Dlatego radzą, by stawiać na wybory lepsze dla zdrowia, a od niektórych z nich - podobnie jak...
ZzzQuil Natura to preparat w formie żelków, które pomagają w zaburzeniach snu oraz rytmu dobowego. Efektem ich działanie jest wydłużenie snu i podniesienie jego jakości oraz skrócenie czasu zasypiania. Jaki jest skład preparatu? Czy istnieją jakieś...
Zespół Elpenora jest zaburzeniem snu o typie parasomnii, podobnie jak somnabulizm, zwany popularnie lunatykowaniem. Zaburzenie to objawia się mimowolnymi, niechcianymi zachowaniami, które rozpoczynają się w fazie głębokiego snu, czyli NREM. Co warto...
Przybywa osób cierpiących na zaburzenia snu. Wiele z nich coraz częściej sięga po różnego rodzaju suplementy takie jak melatonina. - Istnieją trzy potwierdzone naukowo sposoby na szybsze zasypianie i lepszy sen - przekonuje w krótkim filmie dr...
W sierpniu jesteśmy świadkami dwóch superpełni. Pierwsza z nich miała miejsce 1 sierpnia, a druga - 30 sierpnia. I warto zwrócić uwagę na Niebieski Księżyc, znowu zobaczymy go dopiero za 14 lat! A jak zjawisko wpływa na nasze...
Choć większość z nas zdaje sobie sprawy z tego, że sen jest kluczowy dla homeostazy organizmu, to niewiele osób jest w stanie samodzielnie uporać się z problemami, które nadchodzą wieczorem. "Doktor Snu" ma kilka rad, jak pokonać...
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, co ma największy wpływ na jakość naszego snu? Wiele osób mogłoby wymienić czynniki takie jak stres, dieta czy aktywność fizyczna. Okazuje się jednak, że jednym z najważniejszych elementów wpływających na jakość...
Rzecznik Białego Domu Andrew Bateso przyznał, że Joe Biden od kilkunastu lat zmaga się z bezdechem sennym. Od niedawna zaczął stosować podczas snu specjalny aparatu CPAP, który pomaga mu w walce z chorobą. W Polsce na bezdech senny cierpi nawet...
W założeniu mają napędzać mózg i zwiększać wydajność w pracy. Tymczasem, jak ostrzegają naukowcy tzw. inteligentne leki u zdrowych osób mogą wywołać wręcz odwrotny skutek. "Inteligentne leki" mogą szkodzić Chodzi o leki...